В условиях пандемии для человека совершенно естественно испытывать стресс, тревогу, страх и одиночество. Всемирная Организация Здоровья признает огромную важность последствий COVID-19 для психического здоровья и психологического благополучия.

«Каждый из нас – часть общества. Людям от природы свойственно заботиться друг о друге и обращаться друг к другу за социальной и эмоциональной поддержкой. Эпидемия COVID-19 нарушила привычный уклад нашей жизни, однако это открывает для нас и новые возможности, — убежден Ханс Клюге, директор Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). — Теперь мы можем больше разговаривать друг с другом по телефону и по видеосвязи, проявлять больше заботы и чуткости к нашим близким, осознавая, что у каждого человека есть свои уникальные психологические потребности. Тревогу и страхи нельзя игнорировать. Каждый из нас, наши сообщества и наши государства должны научиться лучше понимать психологическое состояние людей и делать все для того, чтобы улучшить его».

Для того, чтоб не подвергать людей стрессу, ВОЗ советует придерживаться таких пунктов:

• Своевременно обеспечивать понятной и достоверной информацией всех граждан – от самых маленьких до самых старших.
• Предоставлять психологическую поддержку для работников, непосредственно задействованных в борьбе с заболеванием, и для семей умерших.
• Не допускать перерывов в лечении и поддержке для людей с когнитивными, психическими и психосоциальными расстройствами.
• Защищать права человека, прежде всего – тех, чьи права часто забываются или нарушаются, в том числе мигрантов и беженцев, заключенных, людей, проживающих в других учреждениях закрытого типа, таких как психиатрические лечебницы или учреждения социальной опеки, и людей с ограниченными возможностями.

«Когда мне нужно успокоиться, я прибегаю к проверенным методикам, которые всегда помогали мне, — рассказал Ханс Клюге. — Например, можно научиться простым расслабляющим упражнениям – дыхательной гимнастике, расслаблению мышц, медитации – которые в условиях стресса очень полезны и для тела, и для сознания. Когда у меня возникают тревожные мысли, я стараюсь обсудить их с близкими мне людьми, ведь они тоже могут думать о чем-то подобном, а решения для проблем легче искать вместе. Старайтесь не терять оптимизма. Я осознал, что сейчас для меня – мужа, отца, коллеги и лидера – как никогда важно проявлять эмпатию, солидарность и эмоциональный интеллект, на деле следуя нашему принципу «никого не оставить без внимания. В конечном итоге, наша роль сводится к самому главному – нести добро и любовь, но не забывать при этом о мерах физического дистанцирования.».

Подписывайтесь на телеграмм-канал: https://t.me/InYourPower
Актуальная информация по региону каждый день.